SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia sylwetki

  • Trening FBW - ocena + sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - najpierw zwiększyłam, ale ostatnio zmniejszyłem, bardziej skupiając się na technice i chyba to dobra decyzja, bo mimo odjęcia kilogramów nie jest wcale łatwiej. Wrzucam zdjęcia sylwetki - po lewej początek listopada ok. 75kg, jeszcze do połowy grudnia byłem na redukcji, potem dwa tygodnie zero i teraz 4 tydzień mam nadwyżkę kaloryczną około [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2022-01-28 00:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę po czterdziestce i grubo po setce...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyznacznikiem efektów. Z tego też względu polecam w ogóle się nie ważyć. Warto dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wtedy będziesz miała pogląd na efekty, a nie po to, co pokazuje waga. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2020-09-10 06:15:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] jak na razie nie jem pieczywa) 2.systematyczne treningi 3.zdrowa i sportowa sylwetka - efekt uboczny chudnięcie i pozbycie się brzucha po kolei jutro wrzucę moje pomiary + zdjęcia sylwetki dziś mogę wrzucić mój wczorajszy trening 03.07.2014 2Rds: 400m Row 50 Squats 40 PushUps 30 SitUps 20 PullUps 10 HSPU 400m Run 1' Rest mój wynik RX 14:42' [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 2014-07-04 11:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij również ankietę działu, z tego samego linku, ora wrzuć zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2017-06-21 15:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gigant wklej zdjęcia sylwetki przodem, bo chyba nie wklejałeś albo przeoczyłem, ciekaw jestem jak idzie ta Twoja masa (chodzi mi o klatkę i brzuszek). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 19:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzuć jakieś normalne zdjęcia sylwetki, bo nie będzie jak ocenić zmian.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9699 Data: 2012-08-13 18:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga do idealnej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d7cd985c903403982699380e3cf838f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e280c36d954f3abc49f5f0b3cf87c6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d309c44759f141bba365acec2e3491f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5fda40573e41139e199c489cbe367d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/642604460931440da82d93e5d68f3bed.JPG

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2014-05-28 20:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli wszystko wskazuje na to, że dietka jest tragiczna, kaloryczność głodowa, brak tłuszczu, znikoma ilośc białka i węglowodanów. Wpisz to, co jesz w dziennik żywieniowy potreningu (instrukcje masz w regulaminie). Ciekawa jestem, czy dobijasz do 1300kcal @@-) Do tego proszę ankietę oraz zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2013-01-02 12:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seslawa, zamiast kontynuować chat, daj dziewczynie działać, niech ułoży miskę na około 1800kcal uwzględniając węglowodany w każdym posiłku. Napisała, czemu 50kg - z nami tego nie osiągniesz. Oraz prosimy o zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-27 12:30:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2013-01-27 12:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni budując masę mięśniową, ale jestem ektomorfikiem i cieżko z wagą. Moja poprzednia nadwagą była spowodowana braniem leków na ciężkie choroby, ale z tego już wyrosłem i nie mam przeciwwskazań do uprawiania fitness. Byłbym wdzięczny za namiary na osoby, które zajmują się prowadzeniem młodych. Pozdrawiam. P.S. mogę wysłać zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 10:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj :-) wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki i zrzuty 2-3 dni tego jak się odżywiasz mniej więcej (z potreningu.pl np)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2016-10-07 19:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II NABÓR W DZIALE.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. Czasami trafia się zmiana 7-15, 15-22, bywa też 9-19. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 08:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brak postępów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze by było jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki poglądowo, bo te 75kg, przy 185cm nie wydaje mi się powodem do redukcji.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2016-02-08 22:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia sylwetki, przepraszam za jakość, robione kalkulatorem }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe81fbce670341ef87d3534402605a5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a8d6a4578f4a6a978595a31733712c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d192fcdcb2de45a49725b6fc5bad8239.jpg Zmieniony przez - bombabionda w dniu 2013-05-09 16:47:12

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2013-05-09 16:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj. Nie napisałaś ile ważysz. Przydałaby się pełna ankieta + zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Plan jak dla mnie trochę przeładowany, szczególnie że każdą wersje robisz 2xw tygodniu. Ile czasu zajmuje cześć siłowa? Brak bólu wcale nie musi oznaczać, że trening był nieefektywny. To kwestia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2018-05-12 18:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat , sylwetka do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    w trojboju mam szanse i to duze bo juz I miejsce było na MP z R.P i wlasnie miedzy innymi dlatego wstawilem zdjecia sylwetki zeby ktos to ocenił jak w kulturystyce by to było , bo jak ma byc lipa to wole zostac przy trojboju i zajmowac jakies tam miejsca

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 18076 Data: 2011-12-14 21:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie na redukcji i podział na makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie ma sensu wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki co miesiąc. W tej samej pozie, świetle, bieliźnie, odległości.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2020-09-11 18:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jedyne zdjęcia sylwetki jakie posiadam w tej chwili, jutro dorzucę lepsze /SFD/Images/2015/6/9/c4dfe2f100c24798a423e9191246d584.jpg /SFD/Images/2015/6/9/ed647a0515be41048abf4debd370191c.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2015-06-09 20:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że wcale aż tak dłuży tego tłuszczu niemasz na sobie 70kg przy ponad 180cm. Wrzuć zdjęcia sylwetki abyśmy mogli zobaczyc jak to wyglada. Jeśli chodzi o redukcje to napewno dał bym wyższa podaż białka około 2.5g na kg, 0.5-0.7g tłuszczu na kg, a resztę z ww. Jak wyglada twoja aktywność w ciągu dnia poza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2022-05-17 20:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebomsx Foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    Masz jakieś zdjęcia sylwetki zanim zacząłeś ćwiczyć ? Moim zdaniem jak na ten staż to szału nie ma, lecz sylwetka estetyczna.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17742 Data: 2011-08-06 14:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)